Майндфулнес в психотерапии — это тренировка осознанности
Осознанность (mindfulness) — простая, но дисциплинированная практика: замечать, что происходит с телом, мыслями и эмоциями прямо сейчас, не споря и не разгоняя шторм. В психотерапии она помогает снизить стресс, укрепить саморегуляцию, яснее видеть автоматические реакции. Дальше —…